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Estoy obsesionado con el arroz desde pequeño. Siempre quiero comer arroz en cualquiera de sus presentaciones. Muchas gracias por tu explicación :D

Justo y preciso, gracias!!🤙🏼🤙🏼⚡️

Hablas mucho y no dices nada !

Un diabético o pre-diabético puede consumir proteina y aminoácidos?

no se porque intentan dar consejos si son re flacos, den el ejemplo

No tan rápido chavo no se te entiende nada páreses careta

Buenas tardes! Porque un plátano en la imagen? Que opinión tiene acerca del plátano? Saluditos

Hola! El aceite de cartamo de oleico ofrece muy buenos beneficios mira: 👀 1. No contiene TBHQ (elemento cancerígeno) si te fijas en la mayoría de los aceites contiene un % como “antioxidante” pero el aceite oleico no lo tiene 🤗. 2.Ayuda a la sensibilidad a la insulina (aceite apto para un diabético) 3. Tiene grasas MONOINSATURADAS (grasas buenas). 4. Alto en OMEGA 9, (Lo que su alto contenido de este,ayuda a reducir el colesterol alto). 5. Resiste altas temperaturas sin quemarse ( puedes freír, cocinar, etc.. y no va a perder sus propiedades). 6.Reduce colesterol malo y aumenta el bueno. 7. Sabor neutro (No me cambia el sabor a tus alimentos)🤗. 8.No contiene omega 6 (que causa inflamación). 9.Super recomendadooo 😊😊

Buenas tardes! En qué parte menciona algo del plátano, porque no encuentro y me encanta! Gracias

Me encantó tu video bien esplicado gracias quisiera saber cómo se llama la aplicación para saber cuantas calorías como

Yo estoy espezando a caminar como ejercicio porque estoy demasiado gordo y necesito quemar grasa y ahorita peso 180 libras y necesito bajar bastante y si llegara a bajar comentaré en este video bendiciones para todos

te pareces a romeo

recomienden rolas para salir a caminar y no aburrirme en el proceso :(

No creo necesario las fases de carga o mantenimiento de la Creatina y menos el aumento de la dosis de la misma. El rango es de 3 a 5mg por día a cualquier hora. Aquí no vale si en la mañana, tarde o noche .Incluso la creatina puede ser ingerida hasta en los días de descanso ya que esta es acumulativa, es decir, da igual a la hora en que la tomes. Además de ello, se recomienda usarla sola; es decir, no usarla con otro agregado que no sea mas que agua.

Mi persona dejo las azucares y los ultraprocesados .hace dos semana y me esta costando bastante.

Oswald llevo un mes en el gym y sigo en mi peso igual 😂 y me duele mucho las rodillas que puedo hacer

Te amo Sr. Oswal. Graciasss

Me encantó este vídeo empecé hace unos días una dieta para subir de peso y estoy comiendo mucho pero aveces siento q vomitare de la llenura en mi estómago haré lo de los batidos necesito cumplir mi sueño de ser gruesa

Yo siempre comí una sola comida a la noche, pero me pregunto cómo incide eso en el desarrollo muscular. No es quiero ser fisicoculturista, pero mi pregunta es si puedo tener un cuerpo definido y fibroso o no. Tampoco quiero tomar batidos de proteína. ¿Alguien podría orientarme si podré ganar algo de masa muscular? Gracias.

Se puede comprar ahora el curso?

Hola yo no puedo caminar siempre empiezo a trotar por dos horas día por medio

Un coscorrón bien dado!!!

Me gusttan las clases de esto chico ecplica bien..

Yogur sólido rompe el ayuno?

Gracias por la información!!. Me siento identificado ya que, hice definición y me vi delgado "era una persona gorda" pero aún mantenía mi pansa pero a simple vista era delgado, me presionaron tanto q tuve q subir de peso y ahora se me nota un poco la barriga. Hice ambas cosas, definí de buena manera pero engordé un poco pero de mala forma. Gracias a este video reflexionaré y pondré en práctica nuevamente mi entrenamiento, lo hice pero no vi resultados, creo q era porque no entrenaba abdomen xd, pero weno, gracias!!.

❤❤❤❤❤gracias

Salí más confundido😢😢😢

Cuando iba al gym y estaba en buena forma yo veía a gente con sobrepeso y creo que todos en el gym los admirabamos por su fuerza de voluntad

Demasiado bueno esta explicacion. Excelente grcaias.

Esto sería como desayuno? Antes de entrenar?

No sé para qué tanto esfuerzo, el trasero sólo se usa para sentarse. Mejor dicho, la gente normal sólo lo usa para sentarse.

Perdón que es la soja

Gomitas😢

Se elimina a través de la respiración, orina y sudoración. Gracias jajaj

❤❤❤

Si ayuno 16/8 también perderé masa muscular?

Yo uso poca agua y estoy en fase de carga. Y nunca he tenido problemas digestivos ni gases

Yo esa comida necesito hacerla al terminar todas mis actividades diarias porque si la hago a mediodia me baja mucho la energía. Así que suelo cenar entre las 7-8 de la tarde y luego dejo unas horas para hacer la digestión antes de irme a dormir.

Excelente información.... Clara y concisa.... Me encantó

Oswal me encanta tengo 53 años y ase un mes que estiy haciendo ejercicios de glúteos y me ha traido resultados 😍🇨🇺

Me encanta🇨🇺

Si queres perder grasa, tambien podemos ir a entrenar boxeo

Hasta donde se, el ingerir la creatina directamente a la boca (la dosis sin colocarla en el agua) puede ser muy fuerte para algunas personas. Lo recomendable es ingerirla como dice el manual: Agregar la creatina a 250 ml de agua.

podrias hacer una demostracion de calistenia?

Excelente explicación 👏

Durante el ayuno puedo tomar té de manzanilla?

Excelente información

Y no lo dejaré ahora estoy cambiando mi comida x sana bueno q no soy mucho d chuchería solo d chocolate 😅 no voy Cn nutriólogo xq ya me enteré q ninguno tiene idea d lo q recomienda y los pacientes no bajan Cn sus recetas estoy con la recetas antiguas mmm y está funcionando 😂

Mmm si entendí lo q dijiste y ya tengo más d 2 años asiendo esto me siento muy bien estoy luchando con lo dulce xq soy amante de todo lo q es chocolate me está costando pero hay la llevo ebajado poco peso pero si estoy quemando grasa q es lo q me interesa no bajar peso me siento feliz CM dijiste ya lo noté en mi ropa algunas personas ya Melo a dicho 🎉🎉